Полезные продукты | Красный грейпфрут, вишня, ягоды

Перепелиные яйца, молоко, кальмары | Хлеб, творожок, укроп с петрушкой | Рулет из фарша, выбор молока и вред рактопамина | Шпинат, листовая горчица, капуста Кале | Кресс-салат, вяленые помидоры, артишок | Перец, брокколи, зеленый горошек | Морковь, картофель, соленья | Спагетти-сквош, лук, батат | Грибы, спаржа, свекла | Сельдерей, баклажан, спирулина | Авокадо, квашеная капуста, черная сапота | Красный грейпфрут, вишня, ягоды | Ягоды Асаи, киви, яблоки | Арбуз, виноград, бананы | Гранаты, апельсины, лимоны | Чаи, зеленый чай, белый чай | Черный, красный, улун чаи | Чай Улун, чайный гриб, свинина и красное мясо | Говядина травяного откорма, мясо бизона, страус | Костный бульон, свинина, морепродукты | Палтус, лосось, консервированный тунец | Тихоокеанская треска, устрицы, сардины | Птица, индейка, курица | Яйца, орехи, бобы | Соевые продукты, чечевица, арахисовое масло | Хумус, зерновые, цельнозерновой хлеб |

Красный грейпфрут


Красный грейпфрут

Еще в 2012 году ученые выяснили, что употребление в пищу ½ части грейпфрута до еды позволяет эффективно избавляться от жировых отложений в области живота и снижать уровень холестерина в крови. Участники эксперимента употребляли грейпфрут на протяжении 6 недель перед каждым подходом к столу. Все они отметили, что объем их талии уменьшился примерно на 2,5 см. Ученые предполагают, что подобный эффект обусловлен сочетанием фитохимических веществ и витамина С, входящего в состав цитрусового. Полученные данные были опубликованы в журнале Metabolism

Вишня

Ученые из Мичиганского университета выяснили, что вишня полезна для сердца, а также способствует снижению веса. На протяжении 12 недель они кормили крыс кислой вишней, богатой антиоксидантами. В результате, у всех грызунов количество жира на животе уменьшилось на 9% по сравнению с крысами, которые получали «западную диету». Кроме того, ученые заметили, что вишня обладает свойством подавлять активность жировых генов

Ягоды

Ягоды

Клубника, малина и черника богаты полифенолами, которые препятствуют набору веса и даже помогают похудеть. Ученые из Техаса провели эксперимент, в котором обнаружили, что кормление мышей ягодами (по 3 порции ежедневно) позволяет сократить образование жировых клеток на 73%

-------------------------------------------------------------------------------------

Автор: Мочалов Павел Александрович | д. м. н. терапевт
Источник:  www.ayzdorov.ru

Цыплята, утята, индюшата в Волгограде; Значок детей Сталинграда; Воспоминания, рассказы, очерки Ю.М. Рождественского; Рыбный пирог с сёмгой; Военный Сталинград глазами детей; Для дома и дачи;